분류 전체보기30 김미경의 마흔 수업 책에서 마음 치유 전문가로 소개된 신기율은 사람에게 두 번의 사춘기가 있다고 전합니다. 마음보다 몸집이 더 커져서 겪는 첫 번째 사춘기와 마음보다 몸이 더 작아져서 겪는 사춘기. 스무살에는 거칠 것이 없었고 서른에는 정신이 없습니다. 마흔이 되어 보니 몸의 쇠락은 느껴지는데 정작 이룬 것은 없습니다. 예전에는 좀 덜했을지도 모르지만 지금은 범접할 수 없는 SNS 거물들과 경쟁해야 합니다. 나이 스물에는 뭐든 될 꿈이 있었는데, 마흔에는 삶의 두려움이 먼저 성큼 다가섭니다. 스무살에는 하얀 도화지에 마음껏 그렸다면, 마흔에는 그려진 밑그림에 색깔을 칠해야 합니다. 남겨진 시간은 별로 없고 SNS에는 이미 거장들의 완성품이 넘쳐납니다. 마음은 급하고 몸은 지치고, 졸리고, 피곤합니다. 인스턴트 음식처럼 가볍.. 2023. 6. 17. 지구를 구하는 방법 Mental Art 를 채워 나가다 보면 내가 이 사회를 위해서 하는 일이 얼마나 제한적인지 알 수 있습니다. 사회의 구성원으로서 어느 정도 구실을 하고 있겠지 어렴풋이 생각만 했던 것 같습니다. 원천 징수 당하는 세금과 월드비젼에 다달이 나가는 도네이션 정도가 전부입니다. 원래 주식이나 투자로 번 돈의 10% 정도를 보급을 위한 도서를 구매한다던지 좋은 일에 써왔습니다. 그런데 작년부터 투자 실적이 들쑥날쑥 하고 올해 들어서는 여러가지 큰 손실을 보면서 주춤하게 되었습니다. 꽁돈이 생겼을 때는 누구나 너그럽고 풍요로운데, 오히려 돈이 궁해지는 긴축 상황에서는 또 같이 부족해지게 됩니다. 돈을 벌면 그 때 가서 뭔가를 하겠다는 생각만 하면 아무 것도 못하고 죽을지도 모르는 일입니다. 고민을 하다 보면 방.. 2023. 6. 10. 당신의 배는 알고 있다. 홍수로 인해 잠시 접었던 복싱을 다시 시작했습니다. 찌릿찌릿한 근육통은 견딜만한데 의외로 참을 수 없는 것은 식욕입니다. 강렬한 운동 이후에는 뭐든지 맛있고 뭐든지 많이 먹게 됩니다. 땀을 푹 빼고 나서 좀 굶으면 살이 금방 빠질텐데 쉽지 않습니다. 몸은 근육에서 빠져나간 영양분을 채우려는 강력한 욕망에 금새 사로 잡히게 됩니다. 빠져나간 것 이상으로 채우면 살을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 그런데 운동 후에 충분한 영양 섭취를 하지 않으면 오히려 근육이 손실됩니다. 그래서 우선 당분간은 충분히 먹으면서 먼저 근육을 키울 생각입니다. 최근 마동석이 권상우나 비보다 더 인기가 많은 이유입니다. 건강한 식생활은 생각 외로 얼마나 많이 먹는지는 중요하지 않습니다. 신체의 건강함을 유지하려면 늙거나 병든 세포는 .. 2023. 6. 8. 당신의 심장은 알고 있다. BPM050 은 아주 간단한 건강 생활을 지향합니다. ChatGPT에게 심박수를 낮추는 방법에 대해 물어 보았더니 다음과 같은 답변을 받았습니다. 깊은 숨쉬기: 깊은 숨쉬기 운동을 실천하여 심신의 안정과 스트레스 감소를 도모하세요. 코로 깊게 들이마시고 복부가 올라가도록 허리를 펴고, 입으로 천천히 내쉬세요. 몇 분 동안 반복해 보세요. 명상: 정기적으로 명상이나 마음의 평화를 위한 실천을 해보세요. 마음을 진정시키고 스트레스와 긴장을 풀기 위해 노력하세요. 시간이 지나면서 심박수를 낮출 수 있을 겁니다. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 정기적인 유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키고 안정 심박수를 낮출 수 있습니다. 주간에 150분 이상의 중등도 강도의 운동을 하는 것을 목표로 하세.. 2023. 6. 7. 에필로그 - 2019년 시작된 뉴질랜드 서바이벌 키트는 이제 햇수로 5년이 되었습니다. 정글의 법칙에 따라서 이제 퇴장의 시기를 맞았습니다. 카톡방과 블로그 이름처럼 그 정체성과 목표에 대한 고민을 계속 해 왔습니다. 경제 속보와 유익한 정보를 공유하는 채널이라는 것에서 큰 틀이 이제 의미가 없어진 것 같습니다. 더 양질의 뉴스가 더 빠르게 제공되고, 좀 더 나은 투자 가이드가 충분히 존재한다고 생각합니다. 페이스북과 YouTube 같은 채널로 확장하는 시도도 해 보았지만, 성공 시키기에는 재능도 노력도 부족했던 것이 사실입니다. 글로벌 레벨에서 상위 5% 대열에 참여하기에는 재능이 한참 부족했고, 충분한 노력을 부여하기에는 동기도 목적도 상실되어 있었습니다. 그동안 부족한 모습에도 끝까지 남아서 응원해주신 분들께 .. 2023. 6. 5. 10. 사자왕의 이야기 사자는 밀림의 왕이며 그의 무리는 최강의 고양이 군단입니다. 호랑이도 사자와의 싸움에서 밀리지 않지만, 프라이드라고 불리는 사자 무리를 이길 수 없습니다. 프라이드를 이끌 수 있는 숫사자는 최상위 5%에 속해야 합니다. 그럼에도 더 젊고 강한 숫사자들에게 왕좌는 지속적으로 위협을 받습니다. 아무리 강력한 숫사자라고 해도 왕좌를 유지할 수 있는 기간은 5년을 넘지 못합니다. 프라이드가 최강 군단으로 남으려면 항상 최강의 숫사자가 무리를 이끌어야 합니다. 숫사자는 암사자들이 사냥을 나가면 무리의 새끼들을 보호하는 역할을 맡습니다. 초원의 건달들인 하이에나 무리도 숫사자 앞에서는 함부로 행동하지 못합니다. 숫사자는 암사자 다섯 마리 이상의 전투력을 가지고 있습니다. 무리의 우두머리가 다른 숫사자에게 왕좌를 넘.. 2023. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
